パワーリハビリテーションを推進しています

市では、高齢者の尊厳ある自立した生活を実現するため、自立支援介護を推進しており、中でも、身体的・心理的活動性の回復に効果が期待できるパワーリハビリテーションの取り組みを推進しております。

パワーリハビリテーションとは

パワーリハビリテーションは、日本でリハビリの専門職の手によって開発された、マシントレーニングを中心とした運動プログラムであり、各地でのさまざまな成果が報告されていることから、市でも積極的に取り組みを推進しております。

パワーリハビリテーションは、筋力強化を目的としたプログラムではありません。マシントレーニングを軽負荷で行い、全身各部の使っていない筋を動かします。それにより、「すたすたと歩けるようになった」というような動作性・体力の改善、「外出するようになった」といった心理的活動性の改善が得られます。

パワーリハビリテーションが心臓に与える影響は「入浴」より軽く、運動によるリスクはほとんどないと言え、健康増進、介護予防の対象者から要介護度5の高齢者まで行うことができます。

レッグプレス		大腿筋をトレーニングすることにより、立ち上がりや階段の昇り降りが楽に行えるようになります。（期待できる効果）歩行運動の安定、起立・着席動作の安定、全身運動の活発化
トーソフレクション		体幹をトレーニングすることにより、立ち上がりなどの動作の際に腰を痛めないようにします。（期待できる効果）姿勢維持のための筋力強化、姿勢改善
ローイング		肩の筋肉をトレーニングすることにより、猫背・体が曲がるのを防ぎます。また姿勢が改善することで酸素を取り入れる量が増えて疲れにくくなります。（期待できる効果）姿勢の安定、肩甲骨動作の安定、体幹動作の安定
レッグエクステンション		膝関節周囲をトレーニングすることで、立位・歩行の安定を図ります。また、膝の痛みの軽減効果もあります。（期待できる効果）歩行動作の安定、起立・着席動作の安定、膝の動きの安定
チェストプレス		肩・肘関節周囲のトレーニングを行うことにより、上半身を支える力がつきます。また胸郭の可動性が高くなることで呼吸機能が改善します。（期待できる効果）起き上がり動作の円滑化、上肢を支える筋肉の強化
ヒップアダクション		バランスを司る骨盤回りの筋肉をトレーニングすることで歩行時のバランスがよくなります。また、排泄動作が楽になったり、入浴時、湯船に楽に入ることができます。（期待できる効果）骨盤の安定、歩行・排便動作の安定、座位の安定