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熱中症に注意しましょう

 今年も、熱中症に注意が必要な時季となりました。

 特に、子どもは大人に比べて、体温調整機能があまり発達していないこと、また、高齢者はのどの渇きを自覚しにくく脱水を起こしやすいことから、熱中症になりやすいので注意が必要です。

 熱中症について正しい知識を持ち、また周囲の人にも気を配り、予防を呼びかけあって熱中症を防ぎましょう。

 

「乳幼児の熱中症予防」についてPDFファイル(705KB)

「高齢者の熱中症予防」についてPDFファイル(204KB)

 

○ 熱中症は、適切な予防をすれば防ぐことができます。

○ 熱中症になった場合も、適切な応急処置により救命することができます。

○ 一人ひとりが、熱中症予防の正しい知識をもち、自分の体調の変化に気をつけるとともに、周囲の人にも気を配り、予防を呼びかけ合って、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

 

☆ こんな日には注意してください。

気温が高い、湿度が高い、風が弱い、急に暑くなった

 

☆ 熱中症の予防法はできていますか

(1) こまめに水分補給をしている

(2) がまんせず、エアコン、扇風機を上手に使用している

(3) シャワーやタオルで体を冷やす

(4) 部屋の温度を測っている

(5) 部屋の風通しをよくしている

(6) 暑いときは無理をしない

(7) 涼しい服装をしている

(8) 天気のよい日は昼下がりの外出はできるだけ控える

(9) 外出時には帽子や日傘を使用している

(10) 涼しい場所、施設を利用する

(11) 緊急時、困ったときの連絡先を確認している

 

○ 無理をせず、徐々に体を暑さに慣らしましょう

○ 体調の悪いときは特に注意しましょう

 

☆ こんな症状があったら熱中症を疑いましょう

軽 ・・・ めまい、立ちくらみ、筋肉痛、汗が止まらない

中 ・・・ 頭痛、吐き気、体がだるい(倦怠感)、虚脱感

重 ・・・ 意識がない、けいれん、高い体温である、呼びかけに対して返事がおかしい、まっすぐに歩けない、走れない

 

☆ 熱中症になったときの処置は

○意識がある、反応が正常なとき

涼しい場所へ避難させる

→ 衣服を脱がせ、体を冷やす

→ 水分・塩分を補給する

→ ただし、水を自力で飲めない、または症状が改善しない場合は、直ちに救急隊を要請しましょう

 

○意識がない、反応がおかしいとき

救急隊の要請をする

→ 涼しい場所へ避難させる

→ 衣服を脱がせ、体を冷やす

→ 医療機関に搬送する(倒れたときの状況がわかる人が同行しましょう)

問い合わせ先

担当 健康増進課

(野田二丁目7-1 弘前総合保健センター1階)

電話 0172-37-3750

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