～触覚ボールを使ってこわばっている筋肉をほぐした後、スモールボールを使って
緩んでいる筋肉を締める運動を行い、痛みやコリの緩和・改善によって
楽に動けるようになることを目指します～
■対 象 65歳以上の市民
■開催日時・申込受付開始日
| 開催日 | 開催時間 | 申込受付開始日 |
|
令和6年7月5日（金） |
午前10時15分～11時15分 | 6/20（木）～ |
| 7月17日（水） | 午後2時15分～3時15分 | 7/3（水）～ |
| 8月6日（火） | 午前10時15分～11時15分 | 7/20（土）～ |
| 8月22日（木） | 午後2時15分～3時15分 | 8/3（土）～ |
| 9月7日（土） | 午前10時15分～11時15分 | 8/20（火）～ |
| 9月13日（金） | 午後2時15分～3時15分 | 9/2（月）～ |
■講 師 健康運動指導士 白幡 美鈴 氏
■会 場 温水プール石川（弘前市大字小金崎字村元125番地）
■参加料 無料
■定 員 各回 先着12人
■持ち物 内履き、タオル、飲み物
（運動で使用するマット・ボール等は、会場に準備しております）
■服 装 動きやすい服装（更衣室も使用できます）
■参加方法 温水プール石川へ電話または来所による事前申込み
（※チラシ画像をクリックするとPDF版を別ウィンドウで開きます）
※マスク着用を推奨しております。
※当日、発熱がある方、体調に不安がある方等は、参加をお控えください。
高齢者健康トレーニング教室 温水プール石川教室
電話：0172－49－7081（午前9時～午後5時）
健康サポート教室のほか、高齢者健康トレーニング教室をヒロロスクエア、ロマントピア、温水プール石川の3か所で毎日開催しています！
