歩くのが遅くなった、姿勢が悪くなってきたなどの体力の低下を感じていませんか?
医療用に開発されたトレーニングマシンを使って、日常で使っていない筋肉を動かす
運動を行います。健康増進や介護予防にご活用ください。
令和6年10月開始の利用者の申し込みを受け付けいたします。
▽ところ ヒロロ3階-高齢者健康トレーニング教室
▽内容 6種のトレーニングマシンを使った軽い負荷がかかるゆっくりとした運動
※強度な筋トレを目的としているものではありません。
◎令和4年度における利用開始~6か月後の体力測定結果では、
91.7%の利用者が前回値を維持又は向上しているという
結果になりました。
▽開催曜日・時間
毎週 月曜日~土曜日 (各教室いずれも50分程度)
① 8:40~ ② 9:40~ ③10:40~
④13:50~ ⑤14:50~ ⑥15:50~
▽利用期間 令和6年10月~令和7年3月(週1回。利用開始から最長6か月)
▽対象 65歳以上の市民=100人
▽申し込み方法 往復はがきに、住所・氏名・生年月日・電話番号・利用希望曜日と
利用希望時間(第1希望から第3希望まで)を記入の上、
8月29日(木)必着で
ヒロロ高齢者健康トレーニング教室
(〒036-8003、弘前市駅前町9の20 ヒロロ3階)へ。
※家族や友人同士で「同曜日かつ同時間希望」の応募は、
はがき1枚に連名で申し込みください。
(連名全員分の「氏名」「生年月日」をご記入ください)
※利用者を決定(希望時間を考慮)後、9月中旬以降に
結果を郵送いたします。
▽利用できない人 ・不整脈がある人
・6カ月以内に心臓発作や脳卒中を起こした人
・6カ月以内に心臓・脳の手術をした人
そのほか、利用当日、教室開始前の血圧測定で次の①~③の
いずれかに該当する人は、その日は利用できません。
①収縮期血圧 180mmhg以上
②拡張期血圧 100mmhg以上
③安静時脈拍 100回/分以上
往復はがき記入例をクリックすると拡大(PDF)が表示されます。
▽問い合わせ先
ヒロロ高齢者健康トレーニング教室
電話0172-35-0161(8:30~17:00)
ロマントピア教室、温水プール石川教室の利用には、電話か来所による事前予約が必要です。
■ロマントピア教室:電話0172-84-2236(8:30~17:00)
■温水プール石川教室:電話0172-49-7081(9:00~17:00)
詳しくは、高齢者健康トレーニング教室ページ をご覧ください。
担当 介護福祉課 自立・包括支援係
電話 0172-40-7072 0172-40-4321