市内の65歳以上の方を対象としたイスに座ってできる簡単なストレッチングや筋力トレーニングが中心の運動教室です。
皆さんで一緒に「健康づくり」と「介護予防」をしてみませんか。
■筋力向上トレーニング教室の様子■
イスに座ってできる簡単なストレッチングや筋力トレーニングを60分程度実施します。
内容は『弘前市介護予防運動』プログラムに沿った運動となります。
⇒ プログラムの詳細はこちらのページをご覧ください。
各会場の担当講師が身体の動かし方や具体的なストレッチング、筋力トレーニングの方法をサポートします。
市内の公民館や集会所、体育施設等で開催しています。
開催場所や日時の詳細は日程表
(698KB)にてご確認をお願いいたします。
65歳以上の弘前市民
申込不要
開催日に会場へ直接お越しください。
無料
室内用シューズ、汗拭きタオル、飲み物、マスク（推奨）
■令和６年度下半期筋力向上トレーニング教室■
■令和６年度下半期の開催会場・日程■
介護福祉課 自立・包括支援係
電話 0172-40-7072
